Rebekka Pfyl ¦ Wirkung von MBSR

Das Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society und viele andere Forschungseinrichtungen belegen durch laufende Studien die Wirksamkeit bei verschiedensten Krankheiten und Lebenssituationen.

Unter Links finden Sie Webadressen für die Forschungszentren und deren Studien zu der Wirkung von MBSR.

Einige der wichtigsten Ergebnisse sind:

das Training bewirkt einen besseren Umgang mit Stress sowohl im Berufs- als auch im Privatleben

 die Teilnehmer lernen, die Stressoren und –reaktion bewusst wahrzunehmen und gelassener darauf zu reagieren

 rechtzeitig eingesetzt, kann es helfen einem Burnout vorzubeugen oder unterstützt den Genesungsprozess

 ist hilfreich bei Ängsten, Schlafbeschwerden, Nervosität und depressiven Stimmungen

 Teilnehmer berichten von weniger Stressempfinden und Ängstlichkeit, mehr Gelassenheit, weniger psychosomatischer Symptome, mehr Lebensfreude und verbesserter Entspannungsfähigkeit

 verschiedene Studien bestätigen die positiven Auswirkungen bei Symptomen wie zum Beispiel Angststörungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Schuppenflechte uvm

 hilft im Umgang mit akuten sowie chronischen Beschwerden und körperliche sowie psychische Symptome nehmen dauerhaft ab

 der durch chronische Schmerzen verursachte Leidensdruck nimmt ab

 Verbesserung des Immunsystems und dadurch reduzierte Anfälligkeit

 fördert das Bewusstsein, das Selbstbewusstsein, das Selbstvertrauen und die Selbstakzeptanz

 die Konzentrationsfähigkeit und das Denkvermögen, Kreativität sowie die körperliche Kraft werden gesteigert

mit schwierigen Situationen am Arbeitsplatz kann besser umgegangen werden und zwischenmenschliche Konflikte führen zu weniger Stressempfinden

 es ist eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen

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