Mindfulness & Compassion Achtsamkeit zur	Stressbewältigung MBSR Achtsamkeitsbasiertes Training in Selbstmitgefühl & Mitgefühl MBCL        Gesundheitscoaching

Praxis für Gesundheitsförderung

Rebekka Pfyl Möckli


Praxis für Gesundheitsförderung

Rebekka Pfyl Möckli

Im Aemet 2

CH-8903 Birmensdorf


+41 43 536 17 24

+41 79 403 05 75

info@RebekkaPfyl.ch



Nächste Termine:


MBSR 8-Wochenkurs (Beginn)

Montag,  30.10.2017, 1900 Uhr

Mittwoch, 1.11.2017, 0900 Uhr


MBSR 8-Wochenkurs (Beginn)

Montag,  08.01.2018, 1900 Uhr

Mittwoch, 10.01.2018, 0900 Uhr


Meditationsabende

Dienstag, 31.10.2017, 1930 Uhr

Dienstag, 14.11.2017, 1930 Uhr


Achtsamkeitstag

Samstag, 9.12.2017 0900 Uhr


Impulstraining

Donnerstag, 2.11.2017 1900 Uhr

Dienstag, 5.12.2017 1900 Uhr


MBCL Mitgefühlstraining (Beginn)

  Donnerstag, 8. März 2018, 1900 Uhr


MBSR Auffrischungskurs

Termine folgen, 1900 Uhr



MBCL - Mindfulness Based Compassionate Living


Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining


MBCL ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert.


Mitgefühl ist die Fähigkeit, am Schmerz und dem Leiden von uns selbst und anderen Anteil zu nehmen. Diese Fähigkeit ist von dem Wunsch begleitet, Schmerzen und Leiden zu erleichtern und von der Bereitschaft, die eigene Verantwortung daran zu erkennen.


Das entwickeln von Mitgefühl ist eine Herzenskraft, die tief im Herzen innewohnt, aus unterschiedlichen Gründen aber nicht immer voll entfalten kann. Die Fähigkeit dazu kann jedoch durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden.


Es ist ein Herzensweg und bringt uns mit der tiefen Liebe für uns und anderen Lebewesen in Berührung. Es führt in das wahrhaftige Sein, verhilft zur Entfaltung von Akzeptanz, Sicherheit, Achtung und Respekt für was da ist.


Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining ist ein wunderbarer Weg um Mitgefühl für sich selbst, andere, dem Leben, den eigenen Erfahrungen und Lebenssituationen gegenüber zu entdecken und entwickeln. Darin liegt das Ziel des Mindfulness-Based Compassion Trainings (MBCL).


Dieser Kurs mit 8 Trainingseinheiten ist eine intensive Vertiefung nach einem Achtsamkeitstraining / MBSR Kurs. Es verhilft zu Mitgefühl, Liebe, Dankbarkeit und Freude für das eigene Leben, sich selbst und Mitmenschen gegenüber und führt zu einem tiefen Verständnis und Empfinden von Freiheit.



Trainingsformat

8 Einheiten a 2 Stunden

Kursunterlagen –  Übungs CD’s und Kurshandbuch



Kursinhalt & Aufbau

Übungen zum entwickeln von Selbstmitgefühl und Mitgefühl

Theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Mitgefühl

Theorie über die 3 Regulationssysteme: Flucht, Antriebe und Fürsorge

Mitgefühl im Alltag leben – eine gesunde Beziehung zu sich selbst, Empathie und Offenheit entwickeln

Mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen



Kosten

CHF 630.00  inkl. Kursunterlagen


Termine:


März 2017


Donnerstag, 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03. / 06.04.

Mittwoch, 03.05

Donnerstag, 18.05. / 01.06.



September 2017


Donnerstag, 7.09. / 14.09. / 21.09. / 28.09. / 05.10. / 26.10. / 09.11. / 23.11.





Für wen ist ein Mitgefühlstraining geeigent

Als intensive Vertiefung der Achtsamkeit.

Für alle, die den Weg des Herzens gehen möchten um in tiefen Kontakt mit dem wirklichen Leben zu kommen um Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen zu erfahren.



Voraussetzung

Absolvierter MBSR Kurs / Achtsamkeitstraining

Die Bereitschaft sich tiefer mit sich und dem Leben in Beziehung zu setzten

Sich Zeit für die Übungspraxis zu nehmen