Rebekka Pfyl Möckli
Zentrum für Stressbewältigung
Rebekka Pfyl Möckli
Im Aemet 2
CH-
+41 43 536 17 24
+41 79 403 05 75
Nächste Termine:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit / MBSR 8-
Mittwoch 26. Oktober 2022, 09.00 Uhr
auf Anfrage
(Beginn)
Freitag 28. Oktober 2022, 09.00 Uhr
MBCL -
Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining -
MBCL ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, die die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert.
Mitgefühl ist die Fähigkeit, am Schmerz und dem Leiden von uns selbst und anderen Anteil zu nehmen. Diese Fähigkeit ist von dem Wunsch begleitet, Schmerzen und Leiden zu erleichtern und von der Bereitschaft, die eigene Verantwortung daran zu erkennen.
Das entwickeln von Mitgefühl ist eine Herzenskraft, die tief im Herzen innewohnt, aus unterschiedlichen Gründen aber nicht immer voll entfalten kann. Die Fähigkeit dazu kann jedoch durch regelmäßiges Üben entwickelt und vertieft werden.
Es ist ein Herzensweg und bringt uns mit der tiefen Liebe für uns und anderen Lebewesen in Berührung. Es führt in das wahrhaftige Sein, verhilft zur Entfaltung von Akzeptanz, Sicherheit, Achtung und Respekt für was da ist.
Achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining ist ein wunderbarer Weg um Mitgefühl für sich selbst, andere, dem Leben, den eigenen Erfahrungen und Lebenssituationen gegenüber zu entdecken und entwickeln. Darin liegt das Ziel des Mindfulness-
Dieser Kurs mit 8 Trainingseinheiten ist eine intensive Vertiefung nach einem Achtsamkeitstraining / MBSR Kurs. Es verhilft zu Mitgefühl, Liebe, Dankbarkeit und Freude für das eigene Leben, sich selbst und Mitmenschen gegenüber und führt zu einem tiefen Verständnis und Empfinden von Freiheit.
Trainingsformat
Kursinhalt & Aufbau
Übungen zum Entwickeln von Selbstmitgefühl, Selbstliebe und Mitgefühl
Theoretische Grundlagen zur Wirksamkeit von Selbst-
Theorie über die 3 Emotionsregulationssysteme: Alarm, Antrieb und Fürsorge
Mitgefühl im Alltag leben – mitfühlender Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen
Für wen ist ein Mitgefühlstraining geeignet
Als intensive Vertiefung der Achtsamkeitpraxis.
Wenn der Wunsch besteht, tiefer mit sich und dem Leben in Verbindung zu kommen und den Weg des Herzens zu gehen.
Blockaden lösen, Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz erfahren, Sanftheit, Freundlichkeit und Vertrauen entwickeln um im Fluss des Lebens mit all seinen Herausforderungen besser umgehen zu können.
Voraussetzung
Absolvierter MBSR Kurs / Achtsamkeitstraining
Die Bereitschaft, sich tiefer mit sich und dem Leben in Beziehung zu setzen
Sich Zeit und den Raum für die Übungspraxis zu nehmen
Kosten: CHF 650.00 inkl. Kursunterlagen
Individuell auf Anfrage
Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf.